shadow

Držení těla změní tvou náladu

Úryvek z knížky „Hlavu vzhůru“ od Dr. C. Cross-Müller:

Cvičení 2 – Vypnout hruď 

Cvičení změní tvé držení těla. Držení těla zlepší tvou náladu…  Prostě jen trochu vypnout hrudník. Tentokrát ti při tom pomohou svaly ramen a hrudní páteř. Hrudní koš se při tom napřímí, žebra se mírně roztáhnou a tvé plíce se zaradují, protože se jim tak bude lépe dýchat. Vždy, když se cítíš skleslý a sklíčený, vypni hruď. Obzvláště ráno, když vstaneš, udělej své první kroky s vypnutým hrudníkem. Klidně se při tom dívej do zrcadla. Vypadá to totiž dobře, je to skvělý pocit a tebe to potěší.“